YIN YOGA WEEKEND: FUNDAMENTELE ANATOMIEI ȘI ABORDĂRII FUNCȚIONALE

TIMIȘOARA – ROMÂNIA

FUNDAMENTELE ANATOMIEI ȘI ABORDĂRII FUNCȚIONALE

Weekend intensiv: 14 ore – Limba: Engleză 🇬🇧

ÎNTRE 18 ȘI 20 SEPTEMBRIE 2026

Suntem încântați să vă primim la Pure Flow Art Studio pentru a împărtăși cu voi principiile fundamentale ale Yin Yoga, așa cum au fost dezvoltate de fondatorii săi, Paul și Suzee Grilley.

Pe parcursul acestui weekend, vom aprofunda aspectele anatomice și mecanice ale practicii Yin Yoga, făcând distincția între țesuturile conjunctive și segmentele musculo-scheletale care stau la baza mișcărilor din timpul practicii. Vom explora, de asemenea, cele 9 niveluri ale Descrierii Funcționale, care ne permit să cultivăm și să rafinăm o minte introspectivă, de la mecanică la psihologie, prin practica Yin Yoga.

Alături de partea teoretică, vom împărtăși practici unice de Yin Yoga dintr-o perspectivă anatomică.

PROGRAMUL WEEKENDULUI

VINERI, 18 SEPTEMBRIE – 18:00 – 20:00
PRACTICĂ – Yin Yoga – Tao Yoga

Această clasă ne reconectează cu principiile artelor interne. Această abordare se bazează pe un sistem conceput pentru a acumula și conserva Qi/Prana și este alcătuită din trei faze.
Deschidem corpul prin diverse mișcări active și pasive, vizând zonele de tensiune și stagnare a Qi-ului.
Relaxăm și destindem corpul pentru a permite Qi-ului/Pranei să coboare, adoptând poziții statice în picioare.
Colectăm și acumulăm Qi/Prana în Dantianul inferior (abdomenul inferior), concentrând mintea asupra acestei zone pentru a cultiva o atenție pasivă prelungită.

SÂMBĂTĂ, 19 SEPTEMBRIE – 09:00 – 12:00
PRACTICĂ – Yin Yoga pentru coloană – 09:00–10:30

Această clasă se concentrează asupra coloanei vertebrale, explorând cele șase mișcări ale coloanei prin repertoriul posturilor Yin Yoga. Stimularea fasciei toracice și lombare, combinată cu rebound-ul (integrarea), permite practicanților să se deschidă, să elibereze tensiunea din discurile intervertebrale și să recapete o amplitudine completă și neîngrădită a mișcărilor.

TEORIE – Cele 3 țesuturi principale ale practicii – 10:30–12:00
Explorarea celor trei țesuturi principale implicate în practica yoga dintr-o perspectivă taoistă. Cele trei țesuturi principale sunt mușchii, țesuturile conjunctive și oasele. Această înțelegere va evidenția cele două limitări ale oricărei amplitudini de mișcare a corpului, cunoscute sub numele de „tensiune” și „compresie”, precum și motivul pentru care aceste țesuturi trebuie tratate diferit.

PAUZĂ DE PRÂNZ – 12:00–14:00

TEORIE – 4 motive pentru a ne stimula articulațiile – 14:00–15:00

Această prelegere continuă prezentarea din prima parte a zilei și evidențiază cele patru motive principale pentru care este important să vizăm și să stimulăm articulațiile. Majoritatea țesuturilor conjunctive sunt localizate în jurul articulațiilor, iar stimularea acestora încetinește degenerarea țesuturilor, previne contracturile și blocarea articulațiilor și crește producția de acid hialuronic.

PRACTICĂ – Yin Yoga pentru șolduri – 15:00–17:00

O clasă dedicată șoldurilor și celor șase direcții de mișcare ale femurului. Yin Yoga este deosebit de eficientă pentru deschiderea membrelor inferioare, considerate Yin, în timp ce trunchiul și brațele sunt considerate Yang. Această practică ne va ajuta să ne reconectăm cu principalele grupe musculare ale picioarelor și să eliberăm tensiunea din jurul pelvisului.

DUMINICĂ, 20 SEPTEMBRIE – 09:00 – 12:00
PRACTICĂ – Yin Yoga pentru partea superioară a corpului – 09:00–10:30

În această secvență vom explora repertoriul Yin Yoga pentru deschiderea părții superioare a corpului, vizând articulații precum umerii, omoplații, trunchiul și coloana vertebrală. Practica va favoriza eliberarea fasciei și o relaxare blândă, încurajând țesuturile conjunctive să se hidrateze, să se alungească și să reducă tensiunea.

TEORIE – Cele 9 niveluri ale Descrierii Funcționale – 10:30–12:00 (Partea 1)

Dacă analizăm parcursul practicii yoga în general, acesta apare ca o mișcare către interior, o retragere de la periferie către centru. Redirecționând atenția de la senzațiile fizice către procesele psihologice, deschidem un dialog în cadrul complexului corp–minte. Descoperiți cele 9 niveluri ale Descrierii Funcționale pentru a cultiva și rafina capacitatea introspectivă asupra corpului:
Oase
Țesuturi conjunctive
Mușchi
Sistem vascular
Sistem nervos
Respirație
Qi/Prana
Emoție
Minte

PAUZĂ DE PRÂNZ – 12:00–14:00

TEORIE – Cele 9 niveluri ale Descrierii Funcționale – 14:00–15:00 (Partea 2)

Dacă analizăm parcursul practicii yoga în general, acesta apare ca o mișcare către interior, o retragere de la periferie către centru. Redirecționând atenția de la senzațiile fizice către procesele psihologice, deschidem un dialog în cadrul complexului corp–minte. Descoperiți cele 9 niveluri ale Descrierii Funcționale pentru a cultiva și rafina capacitatea introspectivă asupra corpului:
Oase
Țesuturi conjunctive
Mușchi
Sistem vascular
Sistem nervos
Respirație
Qi/Prana
Emoție
Minte

PRACTICĂ – Yin Yoga & Meditație (Corpul Respirației) – 15:00–17:00

Această tehnică presupune inițial direcționarea minții și a respirației către diferite părți ale corpului. Într-o a doua etapă, practica constă în reunirea celor trei regiuni (capul, trunchiul și abdomenul inferior) și unificarea lor într-o singură entitate, astfel încât respirația să curgă prin întregul corp. Atenția conștientă asupra procesului respirației autonome activează sistemul nervos parasimpatic, reduce stresul și oferă o stare instantanee de calm emoțional.

Dacă aveți întrebări despre program, vă rugăm să ne lăsați un mesaj, iar noi vom reveni cu un răspuns.

Persoană de contact : Diana Jivanescu: 0 723 249 150

INVESTIȚIE

Clasa de vineri: 17:00–19:00: 30 €
Imersiune completă – seara de vineri și întregul weekend: 190 €
Sâmbătă și duminică, program complet: 170 €
O zi completă (sâmbătă sau duminică): 90 € / zi
Sâmbătă sau duminică dimineața: 09:00–12:00: 50 €
Sâmbătă sau duminică după-amiaza: 14:00–17:00: 50 €

Prețurile de mai sus nu includ cazarea și mesele.

https://www.facebook.com/events/1428864652391076/