Dependența de ecrane

Telefonul nu este inamicul. Dar atunci când devine prima și ultima soluție pentru plictiseală, stres, furie, singurătate, sau amânare a sarcinilor, e un semn că ceva are nevoie de atenție.

Acest atelier este un spațiu sigur, ghidat psihologic, în care adolescenții sunt invitați să înțeleagă ce rol joacă ecranele în viața lor. Nu le vom ține predici sau morală. Cu un limbaj adaptat vârstei și mult respect pentru lumea lor, vom face jocuri simpatice și vom vorbi despre teme specifice, ca:

1. De ce ajung să deschid telefonul fără să-mi dau seama
– reflexul de a lua telefonul din mână
– ce se întâmplă în creier în primele secunde
– diferența dintre „vreau” și „am nevoie”

2. Scroll-ul ca soluție la plictiseală, stres sau anxietate
– ce emoții evit prin telefon
– de ce plictiseala e mai greu de dus decât pare
– ce alternative reale există (nu teoretice)

3. De ce mă enervez când cineva îmi spune „lasă telefonul”
– ce simt de fapt în acel moment
– de ce pare un atac personal
– cum pot răspunde fără scandal

4. De ce devine telefonul locul unde mă simt „ok”
– validarea prin like-uri și mesaje
– comparația constantă cu alții
– ce se întâmplă cu stima de sine

5. Somnul, telefonul și oboseala care nu mai trece
– ce face ecranul cu creierul seara
– de ce nu pot adormi fără telefon
– cum afectează asta energia și nervii

6. De ce e greu să mă opresc chiar dacă știu că ar trebui
– diferența dintre control și autocontrol
– ce înseamnă dependența (pe bune, nu moralizator)
– de ce voința nu e suficientă

7. Telefonul vs. relațiile reale
– de ce e mai ușor online decât față în față
– evitarea conversațiilor incomode
– ce pierd și ce câștig

8. De ce mă enervez când părinții îmi cer să las telefonul
– limitele impuse greșit sau lipsa limitelor
– cum pot explica ce simt fără să mă închid
– cum pot negocia fără război

9. Cum îmi dau seama dacă e o problemă sau doar folosesc telefonul în mod normal
– semnele clare de dependență
– diferența dintre folosire intensă și dependență
– când ar fi bine să cer ajutor

10. Cum pot folosi telefonul fără să mă folosească el pe mine
– strategii simple, testate
– cum îmi setez limite care chiar funcționează
– ce pot controla și ce nu

11. Ce rol joacă ecranul în cine sunt eu
– identitate online vs. offline
– cum mă definesc dincolo de telefon
– cine sunt când nu sunt conectat

12. Ce pericole reale pot ascunde ecranele
– ce riscuri există cu adevărat online
– cum arată manipularea, grooming-ul, presiunea socială
– de ce unele lucruri par „normale” până nu mai sunt

13. TikTok: distracție, algoritm sau capcană emoțională
– de ce îți arată exact ce te ține lipit
– cum te poate împinge spre comparație, anxietate, conținut toxic
– semne că TikTok nu mai e doar „de relaxare”

14. Omegle și platformele fără filtre: ce trebuie să știi
– de ce conversațiile cu străini nu sunt întâmplătoare pentru ei
– ce riscuri ascund conversațiile anonime
– de ce unele experiențe rămân în cap mai mult decât ai vrea

15. Ce aplicații e bine să evit și pe care le pot folosi sănătos
– diferența dintre aplicații care consumă și cele care susțin
– limite sănătoase pentru Instagram, Snapchat, YouTube
– cum îți dai seama că o aplicație îți face mai mult rău decât bine

16. Snubbing și phubbing-telefonul ca formă de respingere
– ce înseamnă snubbing-ul și phubbing-ul
– cum ne simțim când cineva se uită în telefon în timp ce vorbim
– ce mesaj transmitem fără să vrem

17. „Seen”-ul: ce credem că înseamnă și ce e, de fapt
– de ce un seen poate activa anxietate
– interpretări greșite frecvente („nu-i pasă”, „mă evită”)
– cum să nu ne lăsăm controlați de lipsa unui răspuns

18. Cum ne construim imaginea corporală online
– filtrele și corpul „ideal”
– comparația constantă cu imagini editate
– de ce nu ne mai place ce vedem în oglindă

19. Stima de sine în era like-urilor
– ce se întâmplă când valoarea mea depinde de reacții
– de ce like-urile nu țin mult
– cum pot construi o stimă de sine care nu dispare când telefonul e jos

20. Cum ne raportăm la ceilalți prin ecrane
– prietenii online vs. prietenii reali
– ce înseamnă să fii văzut
– ce pierdem când relațiile rămân doar pe chat

21. Cum rămân eu eu, într-o lume care mă compară constant
– presiunea de a arăta bine, de a fi interesant
– frica de a nu fi suficient
– cum pot să-mi păstrez autenticitatea

22. Ce pot face când simt că e prea mult
– semnele de suprasolicitare digitală
– pauza sănătoasă vs. fuga
– când e ok să cer ajutor

23. Ce aș vrea să le spun adulților despre online
– ce nu e înțeles
-ce doare și ce nu se spune acasă
– ce ar ajuta cu adevărat

Când? Sâmbătă, 17 octombrie, ora 16, str. Malului nr 6, intrarea de pe malul Crisului.
Vârsta 11+
Costul atelierului: 300 lei
Înscrieri la tel. 0723886696
#SaCrestemOameniFaini

https://www.facebook.com/events/903508778845816/