ATELIERUL DE LUCRU CU ANXIETATEA
Experiență practică de înțelegere și reglare emoțională
📍 CLUJ-NAPOCA
🏡 Spațiul Rebuild
Str. Horea, nr. 6, ap. 8, etaj 1
📅 Program 2026

Modulul 1 – Corpul, frica și reglarea emoțională
5–6 septembrie 2026
Ce se întâmplă în corp când apare anxietatea și cum o putem regla.

Modulul 2 – Atașament și anxietate
10–11 octombrie 2026
Cum relațiile timpurii ne modelează felul în care trăim anxietatea azi.

Modulul 3 – Relația cu anxietatea în viața de zi cu zi
7–8 noiembrie 2026
Instrumente practice pentru momentele concrete în care anxietatea apare.

Modulul 4 – Rușinea, catalizator ascuns al anxietății
12–13 decembrie 2026
Legătura dintre rușine și anxietate și cum lucrăm cu ea.

Modulul 5 – Anxietatea privită în profunzime: când și cum cer ajutor specializat
Dată anunțată ulterior
Cum recunoaștem când anxietatea cere sprijin suplimentar și ce opțiuni avem.

⏰ Program:

Sâmbătă: 10:00 – 18:00
Duminică: 10:00 – 16:00

👥 Grup restrâns

Pentru prima dată la Cluj, aducem această serie de ateliere experiențiale dedicate persoanelor care doresc să înțeleagă mai profund anxietatea și să învețe modalități practice de reglare emoțională.
Anxietatea nu este doar un gând. Se manifestă în corp, în respirație, în tensiune, în dificultatea de a te relaxa și în senzația că trebuie să fii mereu în alertă.
Acest program este construit pentru oameni fără pregătire de specialitate care doresc să înțeleagă mai bine ce li se întâmplă și să descopere instrumente concrete pe care le pot folosi în viața de zi cu zi.
Nu este terapie de grup, dar este un spațiu sigur, ghidat și experiențial, în care poți participa în propriul ritm, fără presiunea de a vorbi sau de a te expune.

Cui se adresează:

– persoanelor care trăiesc cu anxietate
– persoanelor care se simt frecvent tensionate, copleșite sau blocate
– celor care doresc să înțeleagă mai bine relația dintre corp, emoții și sistemul nervos
– persoanelor aflate în terapie sau care nu au fost niciodată în terapie

MODULUL 1
Corpul, frica și reglarea emoțională
Scopul acestui prim modul este să înțelegi ce se întâmplă în corp atunci când apare anxietatea și să înveți modalități simple și eficiente de reglare.
Vom explora:

– ce este anxietatea și de ce apare
– diferența dintre pericol real și alarmă internă
– reacțiile corpului la stres și frică
– cum funcționează sistemul nervos
– exerciții practice de respirație, orientare și împământare
– cum să rămâi prezent fără să te copleșești

💳 Taxă de participare:

1200 RON / modul

Early Bird:

1000 RON pentru înscrierile realizate până la 15 august 2026

Modulele pot fi parcurse individual sau ca serie completă.
📌 Locurile sunt limitate.

ÎNSCRIERE
🔹 Completează formularul de înscriere:

https://forms.gle/mdaVdbx6nVxjXYqC8

🔹 Vei primi detaliile de plată pe e-mail
🔹 Locul este rezervat doar după confirmarea plății

Atelierul nu înlocuiește terapia individuală. Dacă treci printr-o perioadă dificilă, te încurajăm să cauți și sprijin specializat.

📩 Contact:
ramona@strongvoices.ro

https://www.facebook.com/events/1403931031561516/