Reziliență, burnout și plan personal de autoreglare
Workshop de o zi, la Iași

Oboseala nu începe în ziua în care nu te mai poți ridica din pat. De cele mai multe ori, începe mult mai devreme:
– când îți pierzi răbdarea mai repede
– când devii iritabil/ă sau te retragi,
– când nu te mai odihnește nici weekendul,
– când continui să funcționezi „bine”, dar cu un cost interior tot mai mare.
Suprasolicitarea cronică arată uneori impecabil și se vede din exterior ca performanță, responsabilitate, disponibilitate continuă și incapacitatea de a spune: „Atât pot acum.” Prăbușirea se vede mult mai târziu și este foarte dificil să te ridici o dată ce ai ajuns acolo.

În acest workshop de o zi, vom lucra aplicat și experiențial cu felul în care corpul, mintea și relațiile noastre încep să semnalizeze că ritmul actual nu mai este sustenabil, înainte ca epuizarea să se transforme în burnout. Scopul este să reușim să ne echilibrăm, înainte să fie prea târziu.

Vom explora împreună:
* diferența dintre stresul firesc, suprasolicitarea cronică și burnout;
* cum se instalează epuizarea mai întâi în corp, comportament și relații, înainte să devină clar mental;
• tiparele personale care cresc riscul de suprasolicitare: hiper-responsabilitatea, perfecționismul, people-pleasing-ul, dificultatea de a pune limite sau de a spune „destul”;
• diferența dintre pauza care doar întrerupe munca și recuperarea care chiar repară;
• cum construim un ritm de lucru mai sustenabil, nu doar strategii de a rezista mai mult;
• cum ne construim un plan personal de autoreglare, cu semnale timpurii, intervenții în timp real și măsuri preventive.
Nu vei primi tehnici despre cum să devii „mai rezistent/ă” ca să poți duce și mai mult.
Te vom susține să înțelegi ce te consumă, să vezi cum ajungi să te abandonezi în ritmul muncii și ce ai nevoie să schimbi pentru a rămâne funcțional/ă fără să te pierzi pe tine.

Cu ce pleci concret:
La finalul zilei, vei avea mai multă claritate asupra propriilor semnale de suprasolicitare, vei înțelege mai bine tiparele care te împing spre epuizare și vei construi un plan realist de autoreglare, adaptat vieții tale, nu unui ideal imposibil de „echilibru perfect”.

Workshopul este potrivit pentru tine dacă:

– simți că funcționezi de mult timp „pe avarie”;
– îți este greu să te oprești fără vinovăție;
– ai perioade în care muncești intens, apoi cazi;
– observi că oboseala îți afectează răbdarea, relațiile sau capacitatea de a lua decizii;
– vrei să înțelegi burnoutul nu doar teoretic, ci în legătură cu propriul tău mod de a trăi și de a munci.

📍 Spațiu de terapie Pas cu Pas, Iași
Cand: sambata 20.06 de la 10:00 la 16:00

💶 Investiție: 450 lei Early Bird (primele 8 înscrieri) / 600 lei standard
👥 Vii cu un prieten sau partener? Pachet 2 persoane: 1000 lei

🔗 Înscrieri: https://forms.gle/gtH7DdLqnAKNuvD79

https://www.facebook.com/events/1291319022819566/