🌿 TRE® – Atelier de relaxare profundă & reîntoarcere la tine

Te invit la un atelier de relaxare profundă și reconectare cu corpul prin TRE® – Tension & Trauma Release Exercises, o practică somatică blândă, naturală și accesibilă, dezvoltată de Dr. David Berceli.

Metoda constă într-o serie de stretchuri simple care activează tremuratul natural al corpului, un mecanism neurogenic prin care sistemul nervos descarcă tensiunea, stresul și trauma acumulate în timp.

TRE® te susține în procesul de reconectare la propriul corp, eliberare de stres și re-echilibrare psiho-somatică.

📅 Sesiunea de aproximativ două ore va include:

✅ exerciții practice de grounding
✅ stretching ușor
✅ accesarea vibrației TRE®
✅ integrare & relaxare

Totul pentru un sistem nervos echilibrat!

👐 All levels welcome – TRE® este o practică accesibilă oricui, indiferent de experiență, vârstă, gen sau limitări fizice.

💚 Care sunt beneficiile practicii TRE®?

✔️ reducerea stresului și anxietății
✔️ relaxare musculară profundă
✔️ îmbunătățirea somnului
✔️ reglarea emoțiilor și eliberare emoțională
✔️ creșterea rezilienței la stres
✔️ mai multă prezență și împământare
✔️ îmbunătățirea relației cu propriul corp

⚠️ Contraindicații – TRE® NU este recomandat dacă:

🔸 ești însărcinată
🔸 te afli în perioada de recuperare după o operație sau un accident major
🔸 ai afecțiuni neurologice sau psihiatrice severe

👕 Cum să te îmbraci:
Poartă haine lejere și confortabile, care îți permit să te miști liber – ideal pantaloni comozi și tricou.

💧 Nu uita să ai la tine o sticlă cu apă.

✨ Nu ai nevoie de experiență anterioară. Corpul tău știe deja ce are de făcut.
Eu sunt aici să creez spațiul – tu doar vino așa cum ești.

📍 Locația: IKWE Yoga Studio – Str. Mihai Veliciu nr. 9 (fosta Amurg)

🕒 Data: 19 aprilie 2026, ora 14:00–16:00

💰 Contribuție: 150 lei

📩 Înscriere: https://forms.gle/EX9NPdgQrm6p2hVp7
Locul se confirma dupa efectuarea platii.

🧘‍♀️ Cine sunt eu:

Numele meu este Andra Șandor, iar călătoria mea cu practica TRE® a început la începutul anului 2023.
Această metodă somatică m-a cucerit imediat prin simplitatea și eficiența ei. După mai bine de un an de pregătire intensivă, am devenit Facilitator Certificat TRE® internațional.

De asemenea, sunt medic rezident, instructor de Hatha Yoga certificat RYT 200 și terapeut Somatic Experiencing® în formare (anul 2/3).

Sunt pasionată de procesele naturale de reglare ale corpului și de capacitatea lui înnăscută de a reveni la echilibru atunci când i se oferă contextul potrivit. Cred cu tărie că atunci când ne reconectăm cu corpul, ne reconectăm cu vitalitatea, autenticitatea și resursele noastre profunde.

📖 Pentru mai multe informații despre metoda TRE®, poți accesa:
🔗 https://traumaprevention.com/what-is-tre/

Te aștept cu drag,
Andra 🙏❤️

https://www.facebook.com/events/1427854448528064/